Мануальна терапія - це ручний вплив на м'язові тканини, хребет, суглоби. Завдяки такій процедурі вдається звернути патологічні процеси в структурах людського організму.
При проходженні курсу лікування захворювань опорно-рухового апарату у мануальних терапевтів в медцентрі Ала Атлантіс, ви також можете пройти лікування у супутніх фахівців, отримавши всебічну допомогу.
Мануальна терапія в Дніпрі показала свою високу ефективність. Цей метод застосовується для лікування цілого ряду хвороб. Для кожного окремого пацієнта розробляється свій курс мануальної терапії. При розробці курсу враховується все: вік пацієнта, перенесені хвороби, поставлені діагноз і багато іншого. Для максимальної ефективності та запобігання дискомфорту, травм, процедури мануальної терапії проводяться кілька разів на тиждень. Після кожної процедури робиться перерва.
Для досягнення найбільш ефективного результату, клініка мануальної терапії використовує комплексні методи лікування. При цьому мануальна терапія призначається і в якості основного курсу лікування, і в якості додаткового.
Мануальна терапія має як фізичний, так і психологічний ефект. Крім поліпшення тонусу і здоров'я м'язів, вона сприяє поліпшенню настрою, самопочуття, сприяє зняттю стресів і їх наслідків, стає додатковим методом лікування психологічних травм.
Мануальна терапія: протипоказання
- Інфекції, що розвиваються в хребті, суглобах
- Злоякісні пухлини в різних органах
- Запалення спинного мозку
- Післяопераційна реабілітація
- Травми опорно-рухового апарату
- Сколіоз (3 ступеня)
- Дискова мієлопатія
- Дискові грижі та їх секвестрація
- Поліартрит
- Різні захворювання, пов'язані з порушенням кровообігу в різних органах, інфекційні та запальні процеси
- Тромбоз
- Остеопороз
Скоро в медичному центрі Ала Атлантіс: Школа правильного дихання, ППС (правильна постановка стопи).
Якщо ви зможете дихати повільно, ваш розум заспокоїться і знову знайде життєві сили-Свамі Сатьянанда Сарасваті
Найкраще лікування-профілактика. Більшість проблем зі здоров'ям можна запобігти при належній увазі до свого організму.
Ми дихаємо машинально, це найперший навик, який знаходить людина і самий життєво - необхідний. Без їжі людина може прожити 40 днів, без води 4 дні максимум, а без дихання не більше хвилини. Тому так важливо робити це правильно і усвідомлено.
Усвідомлене дихання ефективно впливає на мозок: сповільнюється частота серцебиття; заспокоюється нервова система; знижується рівень гормону стресу, кортизолу.
У дитинстві ми всі дихаємо правильно - "животом". Маленька дитина вдихає повітря через ніс, груди майже не здіймається, а животик надувається, немов кулька, і здувається при видиху. При цьому він використовує діафрагму – м'яз, розташовану між грудною і черевною порожниною. Вона вільно рухається вгору-вниз, забезпечуючи масаж внутрішніх органів і стимулюючи приплив багатої киснем крові. Дорослий же дихає таким чином, тільки коли повністю розслаблений або міцно спить. В інший час у більшості з нас переважає грудної тип дихання, при якому використовується лише третина обсягу легких.
Як дихання грудьми впливає на наш організм:
- м'язи затискаються
- діафрагма втрачає еластичність
- дихання стає переривчастим і поверхневим
- кисень-паливо, необхідне для життєвої енергії – - не надходить в повному обсязі
- без повітря вогонь метаболізму ледь жевріє, немов в печі з поганою тягою погіршується кровообіг, з'являється хронічна втома, запаморочення, відчуття "ватних" ніг – симптоми, які в колишні часи іменували вегето-судинною дистонією
Порушення дихання лежить в основі практично всіх соматичних захворювань, неврозів, панічних розладів і сексуальних дисфункцій.
Умови дихання:
Контрольоване дихання-це перш за все свідоме, регульоване та цілеспрямоване дихання.
- Контроль ритму дихання. Мірою для ритмічного дихання є чсс (частота Серцевий скорочень), час від одного скорочення до іншого береться за одиницю часу. (контроль по пульсу)
- Дихання через ніс (вдих). Ніс повинен бути добре прочищений (видих можна і через рот)
- Всі дихальні вправи слід починати з енергійного видиху
- Вести природний спосіб життя, відмовитися від куріння, вживання алкоголю, дотримуватися режиму харчування.
- Технікою дихальних вправ слід опановувати поступово
- Слід займатися після спорожнення сечового міхура і кишечника, натщесерце, (або не раніше, ніж через годину після прийому їжі)
- Хребетний стовп повинен бути прямим
- При всіх видах дихання не слід прагнути вдихати більший об'єм повітря
- В процесі вдиху і видиху повітря повинне надходити безшумно, поступово, безперервним і постійним струменем.
- Під час вдиху кінчик язика до неба (до верхніх альвеол), під час видиху кінчик язика до нижніх альвеол
- Погляд під час вдиху вгору, вчасно видиху - вниз.
- Сувора дозування навантаження (індивідуальні межі у кожного)
- Всі вправи на дихання робити в добре провітреному приміщенні або на вулиці.
- Умова перша - це, так званий «замок», тобто з'єднання дихання з серцевою діяльністю, в результаті синхронізації дихання і серцевої діяльності настає спокій і бадьорість.
Опис повного дихання
- Встаньте прямо, голова, шия, спина - на одній лінії. Для контролю покладіть руки на живіт, повільно, через щільно стиснуті губи, спочатку з достатньою силою вдихніть повітря. Ви помітите, що у вас підбереться живіт. Тепер, повільно, через ніс, починайте набирати дихання (втягуйте повітря як - ніби п'єте воду) і наповнюйте їм спочатку нижню частину легенів. Це викличе рух діафрагми, яка почне під тиском розширюються легких ущільняться і опускатися, тиснути злегка на черевні органи і змусить передню стінку живота видатися вперед. Потім, продовжуючи вдих, ви заповните середню частину легенів, вигинаючи вперед нижні ребра, грудну кістку і груди. В кінці вдиху ви вже заповніть верхівку легенів, висуваючи вгору частина легких і піднімаючи груди. Під час дихання ніяк не можна допомагати штучно м'язами, всі рухи відбуваються природно лише від процесу повільного дихання. Уникайте переривчастого дихання поштовхами і домагайтеся спокійного і тривалого вдиху.
- Під час прогулянок на свіжому повітрі мірою ритму можна використовувати кроки: 4 - вдих - 2 кроки затримати дихання - 4 - видих - 2 затримати. Можна використовувати і інші конфігурації: 6-3-6-3, 8-4-8-4 і так далі.
Не дихайте деякий час (2-3 сек), щоб відбулося більше окислення крові.
- Видихаючи повітря через щільно стиснуті губи (повільно, але з силою), тримайте груди в напрузі, не опускаючи її. Ви помітите, що живіт буде поступово втягуватися, у міру того, як повітря буде виходити з легких, і в цей момент опускайте і груди. Коли повітря зовсім вийшов, «звільніть» остаточно груди і живіт.
Дихати через ніс треба тому, що в носоглотці знаходяться закінчення нервів, що стимулюють діяльність дихальних процесів в довгастому мозку. На цьому диханні проводяться всі фізичні вправи. Це дихання-основа для інших видів дихальних вправ.