Мануальная терапия - это ручное воздействие на мышечные ткани, позвоночник, суставы. Благодаря такой процедуре удается обратить патологические процессы в структурах человеческого организма.
При прохождении курса лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата у мануальных терапевтов в медцентре Ала Атлантис, вы также можете пройти лечение у сопутствующих специалистов, получив всестороннюю помощь.
Мануальная терапия показала свою высокую эффективность. Этот метод применяется для лечения целого ряда болезней. Для каждого отдельного пациента разрабатывается свой курс мануальной терапии. При разработке курса учитывается все: возраст пациента, перенесенные болезни, поставленные диагноз и многое другое. Для максимальной эффективности и предотвращения дискомфорта, травм, процедуры мануальной терапии проводятся несколько раз в неделю. После каждой процедуры делается перерыв.
Для достижения наиболее эффективного результата, клиника мануальной терапии использует комплексные методы лечения. При этом мануальная терапия назначается и в качестве основного курса лечения, и в качестве дополнительного.
Мануальная терапия имеет как физический, так и психологический эффект. Помимо улучшения тонуса и здоровья мышц, она способствует улучшению настроения, самочувствия, способствует снятию стрессов и их последствий, становится дополнительным методом лечения психологических травм.
Мануальная терапия: противопоказания
- Инфекции, развивающиеся в позвоночнике, суставах
- Злокачественные опухоли в различных органах
- Воспаление спинного мозга
- Послеоперационная реабилитация
- Травмы опорно-двигательного аппарата
- Сколиоз (3 степени)
- Дисковая миелопатия
- Дисковые грыжи и их секвестрация
- Полиартриты
- Различные заболевания, связанные с нарушением кровообращения в различных органах, инфекционные и воспалительные процессы
- Тромбоз
- Остеопороз
Скоро в медицинском центре Ала Атлантис: Школа правильного дыхания, ППС (правильная постановка стопы)
Если вы сможете дышать медленно, ваш ум успокоится и вновь обретет жизненные Свами Сатьянанда Сарасвати
Лучшее лечение - профилактика. Большинство проблем со здоровьем можно предотвратить при должном внимании к своему организму.
Мы дышим машинально, это самый первый навык, который обретает человек и самый жизненно- необходимый. Без пищи человек может прожить 40 дней, без воды 4 дня максимум, а без дыхания не более минуты. Поэтому так важно делать это правильно и осознанно.
Осознанное дыхание эффективно влияет на мозг: замедляется частота сердцебиения; успокаивается нервная система; снижается уровень гормона стресса, кортизола.
В младенчестве мы все дышим правильно – "животом". Маленький ребенок вдыхает воздух через нос, грудь почти не вздымается, а животик надувается, словно шарик, и сдувается при выдохе. При этом он использует диафрагму – мышцу, расположенную между грудной и брюшной полостью. Она свободно движется вверх-вниз, обеспечивая массаж внутренних органов и стимулируя приток богатой кислородом крови. Взрослый же дышит таким образом, только когда полностью расслаблен или крепко спит. В остальное время у большинства из нас преобладает грудной тип дыхания, при котором используется лишь треть объема легких.
Как дыхание грудью влияет на наш организм
- мышцы зажимаются
- диафрагма теряет эластичность
- дыхание становится прерывистым и поверхностным
- кислород – топливо, необходимое для жизненной энергии, – не поступает в полном объеме
- без воздуха огонь метаболизма едва теплится, словно в печи с плохой тягой ухудшается кровообращение, появляется хроническая усталость, головокружение, ощущение "ватных" ног – симптомы, которые в прежние времена именовали вегето-сосудистой дистонией
Нарушение дыхания лежит в основе практически всех соматических заболеваний, неврозов, панических расстройств и сексуальных дисфункций
Условия дыхания:
- Контролируемое дыхание - это прежде всего сознательное, регулируемое и целенаправленное дыхание.
- Контроль ритма дыхания. Мерой для ритмического дыхания является чсс (частота сердечный сокращений), время от одного сокращения до другого берется за единицу времени. (контроль по пульсу)
- Дыхание через нос (вдох). Нос должен быть хорошо прочищен (выдох можно и через рот)
- Все дыхательные упражнения следует начинать с энергичного выдоха
- Вести естественный образ жизни, отказаться от курения, употребление алкоголя, соблюдать режим питания.
- Техникой дыхательных упражнений следует овладевать постепенно
- Следует заниматься после опорожнения мочевого пузыря и кишечника, натощак, (либо не раньше, чем через час после приема пищи)
- Позвоночный столб должен быть прямым
- При всех видах дыхания не следует стремиться вдыхать больший объем воздуха
- В процессе вдоха и выдоха воздух должен поступать бесшумно, постепенно, непрерывной и постоянной струей.
- Во время вдоха кончик языка к небу (к верхним альвеолам), во время выдоха кончик языка к нижним альвеолам
- Взгляд во время вдоха вверх, вовремя выдоха- вниз.
- Строгая дозировка нагрузки (Индивидуальные пределы у каждого)
- Все упражнения на дыхание делать в хорошо проветренном помещении или на улице.
- Условие первое, это так называемый «замок», т.е соединение дыхания с сердечной деятельностью, в результате синхронизации дыхания и сердечной деятельности наступает спокойствие и бодрость.
Описание полного дыхания
- Встаньте прямо, голова, шея, спина- на одной линии. Для контроля положите руки на живот, медленно, через плотно сжатые губы, сначала с достаточной силой вдохните воздух. Вы заметите, что у вас подберется живот. Теперь, медленно, через нос, начинайте набирать дыхание (втягивайте воздух как- будто пьете воду) и наполняйте им сначала нижнюю часть легких. Это вызовет движение диафрагмы, которая начнет под давлением расширяющихся легких уплотнятся и опускаться, давить слегка на брюшные органы и заставит переднюю стенку живота выдаться вперед. Затем, продолжая вдох, вы заполните среднюю часть легких, выгибая вперед нижние ребра, грудную кость и грудь. В конце вдоха вы уже заполните верхушку легких, выдвигая вверх часть лёгких и поднимая грудь. Во время дыхания никак нельзя помогать искусственно мышцами, все движения происходят естественно лишь от процесса медленного дыхания. Избегайте прерывистого дыхания толчками и добивайтесь спокойного и продолжительного вдоха.
- Во время прогулок на свежем воздухе мерой ритма можно использовать шаги: 4- вдох- 2 шага задержать дыхание- 4- выдох- 2 задержать. Можно использовать и другие конфигурации: 6-3-6-3, 8-4-8-4 и так далее.
- Не дышите некоторое время (2-3 сек), чтобы произошло большее окисление крови.
- Выдыхая воздух через плотно сжатые губы (медленно, но с силой), держите грудь в напряжении, не опуская её. Вы заметите, что живот будет постепенно втягиваться, по мере того, как воздух будет выходить из легких, и в этот момент опускайте и грудь. Когда воздух совершенно вышел, «освободите» окончательно грудь и живот.
Дышать через нос надо потому, что в носоглотке находятся окончания нервов, стимулирующих деятельность дыхательных процессов в продолговатом мозге. На этом дыхании проводятся все физические упражнения. Это дыхание- основа для других видов дыхательных упражнений.