Статьи: Что такое стресс Ала Атлантис Днепр

06.05.20

По статистике более 70% людей ежедневно в той или иной степени испытывают стресс. Стоять в пробке, переживать дедлайн на работе или просто не позавтракать – абсолютно любая ситуация может превратиться из банальной в стрессовую, случись она не в том месте, да не в тот час. В малых дозах стресс воздействует на организм подобно допингу, улучшая физические и умственные показатели. Однако систематическое влияние стресса имеет совершенно другие последствия в виде развития сердечно-сосудистой патологии, повышение аппетита, онкологических и аутоиммунных заболеваний.

Стрессом в медицинской психологии называют состояние эмоционального перенапряжения в ответ на возникновение критической жизненной ситуации, то есть, воздействия различных неблагоприятных факторов - стрессоров. Являясь ничем иным, как реакцией приспособления к новым условиям среды, стресс с эволюционной точки зрения считается одним из механизмов, способствующих выживанию и адаптации, благодаря чему также носит название общего адаптационного синдрома (ОАС).

По мнению Ганса Селье, которого по праву называют «Эйнштейном медицины» и основоположником учений об адаптации к новым условиям, стресс протекает в трех фазах:

1. Период тревоги (alarm)

Человек внешне может быть обеспокоен, агрессивен, эмоционально возбужден, что характерно для мобилизации жизненных ресурсов.
В alarm период под воздействием стрессора запускается ряд биохимических реакций, способствующих выбросу в кровь веществ, на фоне чего происходит следующее:

снижаются энергозатраты организма за счет уменьшения поступления питательных веществ в ткани;
повышается артериальное давление, что необходимо для улучшения кровотока жизненно важных органов;-
активируется процесс образования клеток крови на случай острой кровопотери;-
запускается процесс борьбы с воспалением для борьбы с возможной опасной инфекцией.-

Таким образом, испытывающий стресс организм работает «на износ», тем самым повышая свои шансы на выживание в новых условиях среды.

2. Период сопротивляемости

На этой стадии мнимого благополучия, когда внешне отсутствуют признаки влияния стресса, организм еще в состоянии самостоятельно справиться с раздражителем.

3. Фаза истощения

При длительном или выраженном воздействии стрессора, адаптивные возможности организма снижаются. Появляются такие симптомы как:

апатия;
постоянная головная боль;
бессонница.

Причины развития стресса

Различают внешние и внутренние причины возникновения стресса. Вопросами влияния жизненных событий - внешних раздражителей, задались психологи из США - Рей и Холмс, которым удалось разработать градацию причин стресса на основании силы эмоционального ответа на раздражитель.

ТАБЛИЦА (Определите Ваш уровень стресса)
Согласно 100-балльной шкале максимальным показателем обладает смерть родного человека, в то время как развод соответствует 75 баллам, а, например, большие долги – 31. Ученые уверяют, что при сумме баллов в течение года, равной 300, значительно повышается вероятность развития у данного человека психологического или физического заболевания.

Следует понимать, что причины, приводящие к стрессу, не всегда носят негативный характер. Так, например, долгожданный отпуск или путешествие в любимую страну могут запустить механизм адаптации организма к новым условиям. Это значит, что «добрать» очки можно за счет положительных событий, таких как рождение ребенка (39), повышение в должности (27) или переезд (20).

Внутренними главными причинами стресса являются:

проблемы с самооценкой (неуверенность или чрезмерная самоуверенность);
неопределенность в жизни;
пессимизм;
стремление к совершенству.

Причины развития стресса могут носить не только психологический, но и физиологический характер, например, плохой сон, голодание, резкий перепад температур и т.д.

Виды стресса

В зависимости от причины возникновения стресс бывает:

физиологический (вызван воздействием таких физических факторов, как холод, боль и т.д.);
психологический (связан с эмоциональными событиями в жизни: свадьба или развод, повышение по работе или увольнение и т.д.);
информационный (развивается на фоне обилия информации или ее полного отсутствия извне).

По длительности воздействия на организм различают:

острый стресс;
хронический стресс или постоянный (наиболее опасный, так как вызван ранее случившимся трагическим событием в жизни, например, наводнение, покушение, автокатастрофа и пр., которое поделило жизнь на «до» и «после»).

Актуальные виды стресса для современного человека

Финансовый (возникает на фоне материального неблагополучия, наличия долгов, кредитов, больших и незапланированных трат)
Рабочий (нередко встречается среди тех, кто работает на нелюбимой работе, имеет конфликты с начальством и коллегами или недостойную оплату тяжелого труда)
Общественный (может быть обусловлен политическими проблемами в стране, массовыми беспорядками и пр.)
Внутриличностный (появляется на фоне отказа от главной мечты, отсутствия реализации личного потенциала, неудовлетворенности собственной жизнью)

Стресс и его влияние на человека

Стресс может оказаться «другом», который в нужный момент поможет продемонстрировать улучшенные умственные или физические данные. В таком случае говорят об эустрессе, необходимом каждому из нас в качестве стимулятора к развитию. Примером может быть рождение ребенка: прекрасное, но в то же время очень эмоциональное событие.
Негативно окрашенные стрессовые ситуации кратковременного воздействия, например, посещение стоматолога или звонок утреннего будильника, также относятся к эустрессам.
Длительное или интенсивное влияние стресса на организм носит деструктивный характер и называется дистрессом. В этом случае требуется специализированная медицинская помощь для восстановления адаптационных способностей организма и повышения качества жизни пациента.

Влияние стресса на здоровье человека в малых дозах, к примеру, закаливание, носит исключительно положительный эффект, помогая снизить частоту простудных заболеваний в высокий сезон. В отличие от этого, частые стрессовые ситуации в течение длительного времени или ранее пережитый глубокое эмоциональное потрясение могут спровоцировать развитие таких заболеваний как артериальная гипертензия, сахарный диабет, бронхиальная астма, депрессия, мигрень, болезнь Альцгеймера, импотенция, бесплодие и др.

Как бороться со стрессом?

Метод лечения стрессового состояния зависит от фазы, причины и вида. Сразу предупредим что волшебной таблетки от стресса не существует! Лечение данного состояния комплексное и включает в себя медикаментозное лечение, посещение психотерапевта и смена образа жизни.

Стресс - неотъемлемая часть современной жизни в лечебно-оздоровительном центре Ала Атлантис Днепр помогут с ним справится!